Aquajoggen, dé ultieme workout op muziek, waarmee je werkt aan je conditie en kracht.
Zeker wanneer je voor het eerst een les aquajoggen wilt volgen, ben je vast benieuwd naar wat aquajoggen eigenlijk is. Wij leggen dit graag aan je uit:
Tijdens een les aquajoggen maak je gebruik van een wetbelt (drijfriem) om je heupen. Dit zorgt ervoor dat je rechtop, en zonder de grond aan te raken, diverse oefeningen uitvoert. Hierdoor treed er geen schokbelasting op. Dat is natuurlijk erg fijn! Hierdoor loop je namelijk minder kans op een blessure, en is het ook een zeer geschikte les voor wanneer je aan het herstellen bent. Het wordt niet voor niets vaak ingezet als revalidatietraining.
Bovendien zorgt de weerstand van het water er ook nog eens voor dat je meer calorieën verbrandt.
Wat doe je tijdens een les aquajoggen?
Een les aquajoggen bestaat uit een combinatie van conditionele oefeningen, afgewisseld met spierversterkende oefeningen (krachttraining). Oefeningen die vaak voorkomen bij aquajoggen en waarmee jij je uithoudingsvermogen traint, zijn: lopen, fietsen en langlaufen.
De krachtoefeningen zijn altijd gericht op zowel het trainen van je bovenlichaam als je onderlichaam.
Dit alles maakt aquajoggen echt een ideale sport, die ook nog eens voor iedereen toegankelijk is.
Mocht je toch nog vragen hebben, neem gerust contact met ons op.