Fit ouder worden willen we allemaal. Maar als je ouder wordt dan worden je spieren minder sterk en kleiner. Je gewrichten worden minder soepel en de kwaliteit van peesweefsel en kraakbeen neemt af. In vakjargon heet dit sarcopenia. De mitochondria in je spieren – de energiefabrieken in je cellen – gaan minder goed functioneren. Dit kun je tegengaan met krachttraining.
Door te bewegen of te sporten zorg je dat jouw spieren, gewrichten en pezen in conditie blijven, waardoor je gezonder ouder wordt. Bij Amerena zijn hiervoor voldoende mogelijkheden.
Lijkt het jou leuk om mee te doen? Stuur een mailtje naar fitness@amerena.nl
of kom langs bij Amerena, De Velduil 2 (wij zitten op de tweede verdieping).
